«Почему никто не сказал мне это в 20 лет?»:
история уставшей от жизни женщины
Когда мне было 30 лет, мне казалось, что я могла свернуть горы. А сейчас сил ни на что нет. Абсолютный упадок… я дожила до этого возраста, и теперь понимаю, с чем столкнулась. А теперь еще …повышение пенсионного возраста!
В студенчестве я обожала носить тяжести, жила под девизом «все сама», не жалела себя и работала на двух работах. Будучи офисным работником, открыла кондитерский бизнес, которым занималась все свободное время. Спала по пять часов, не успевала пообедать и, в конечном счете, возненавидела то, что когда-то было моей мечтой.
Интересно, что в этот момент люди начинают активно читать книги по саморазвитию, искать мотивацию и бороться с ленью. Но чем больше я сталкиваюсь с такими историями, тем больше прихожу к выводу: если тебе 30 лет и больше, и ты жалуешься на лень и все чаще откладываешь дела на «потом», то скорее всего, дело совсем не в лени.
Особенно если до этого ты был суперэффективным.
Человек — это механизм, который со временем изнашивается. Амортизация…- все дела. Невозможно быть одинаково активным в 19 лет и в 50.
Если ты впахивал до 30 лет, а потом понял, что силы закончились, самое умное, что можно сделать — ОСТАНОВИТЬСЯ.
В 19 ты полон сил, не знаешь, куда их девать, ищешь себе применение. ⠀⠀
А дальше происходит следующее: ты привыкаешь, что внутри тебя — неиссякаемый источник энергии, и продолжаешь работать по 14 часов в день, максимально загружая свой график. И вот в какой-то момент машина дает сбой. У кого-то чуть раньше, у кого-то чуть позже. Ты давишь педаль в пол — а машина не едет.
И думаешь: что за фигня, я плохая машина, я не еду! А на самом деле у тебя прогон уже 300 тыс. километров.
Но ты хочешь таких же результатов, как от новенькой тачки. Так не бывает.
Важная вещь, которую может сделать человек — вовремя осознать ограниченность своих ресурсов и начать тратить их эффективнее. Не давить педаль в пол, а бережно использовать то, что есть. Например, мне сложно делать рутинные вещи, но зато я гораздо быстрее, чем раньше, принимаю решения. Я сильнее не операционно, а стратегически, функционально. У меня больше опыта, больше знаний, больше идей.
Вам не нужна мотивация, вам просто нужно принять, что вы не робот.
Если разрешать себе отдыхать только изредка, то эмоциональное напряжение будет копиться, а запасы организма — всё больше истощаться. В результате тело и мозг вам наглядно и доходчиво покажут результат этого заблуждения в форме какого-нибудь физического или психического недомогания. Гораздо проще всё-таки уделять время адекватному,своевременному отдыху.
Молодежи я часто говорю:
сейчас вы чувствуете, что вы полны сил и энергии. Запомните это состояние и наслаждайтесь им, потому что так будет не всегда!
Любите себя и берегите!!!. И почему никто мне не сказал это в 20 лет?
Выводы нейробиолога Дэниела Амена, основанные на изучении 63 тысяч изображений мозга, сделанных в 90 странах за 20 лет.
Как вам известно, мозг участвует во всем что вы делаете: как вы думаете, чувствуете, действуете, как вы ладите с другими людьми. Мозг — это орган здравомыслия, личности, характера и новаторских идей Со здоровым мозгом вы счастливее, здоровее, благополучнее, мудрее, вы более творческий и оригинальный человек. Когда же мозг не здоров (по любой причине — вы пережили операцию на мозге, у вас ужасное питание, вы живете в токсичной среде) — то вы грустнее, больнее, беднее и не так уж умны, вы более неподвижные и негибкие.
Информация в мозге движется со скоростью примерно 430 км/ч, (конечно, если вы не пьяны) и, хотя мозг составляет только 2% от веса тела, он использует 20-30% калорий, которые вы потребляете. От утреннего завтрака или обеда, съеденного днем, почти треть уходит на питание 2% веса вашего тела. Мозг — самый дорогой орган в вашем теле.
Что делает мозг здоровее..
Главное: Всячески избегайте травмирования головы !!!
Хотя бы раз в 5 лет, если вам за 50, проводите МРТ исследование головы.
Интересно, но люди, с которыми вы проводите время, определяют ваше долголетие. Если вы проводите время с людьми, у которых здоровые привычки — вы перенимаете их, потому что люди — заразительны. Если вы проводите время с людьми, у которых нездоровые привычки, вы умрете раньше. Отнеситесь серьезно к тому, с кем вы проводите свое время.
Изучение чего-то нового — когда вы учитесь, мозг создает новые связи, когда вы перестаете учиться, ваш мозг перестает их создавать в таком объеме.
Правильное питание абсолютно необходимо. Вы едите вещества, которые вам помогают, или токсины, которые причиняют вам вред. «Стандартная американская диета» не только способствуют болезням сердца, раку и диабету, она вызывает депрессию, проблемы со вниманием, болезнь Альцгеймера — и да, еда — это лекарство или яд.
Сон также совершенно необходим! В 1900 году люди в среднем спали ночью 9 часов, в 2011 — 6 часов. Мозг не может перенести такое изменение за такой короткий период человеческой истории без очень серьезных последствий. Кроме того, при снижении времени сна увеличивается вес, потому что ваш аппетит выходит из-под контроля. Поэтому важно быть физически здоровым.
Но и определенный уровень беспокойства важен. Существуют исследования долголетия и дети поколения «не беспокойся, будь счастлив» умирали раньше, потому что они недостаточно серьезно относились к своему здоровью. Я надеюсь вызвать в вас немного беспокойства.
Медитация. Мы думали, что медитируя, мы «отключаем» мозг, успокаиваем его. Ничего подобного! При медитации активируется передняя часть мозга, которая является наиболее «человеческой», самой «думающей» частью мозга. Важно истреблять негативные мысли, не верить любой глупой мысли, приходящей в голову. Когда вы подвергаете сомнению свои мысли, вы живете в более рациональном мире.
Самая классная черта вашего мозга — нейропластичность, гибкость мозга.
Вы можете начать улучшение вашего мозга и в течение 2 месяцев будут видны результаты — впечатляет не так ли? И со здоровым мозгом все в вашей жизни станет лучше — начиная с тела и заканчивая деньгами, взаимоотношениями, уровнями новых идей.