В настоящее время теории мультифакториальной этиологии психосоматических расстройств получают все большее признание.
Тело учится располагаться в пространстве соответственно тому, что и как переживает человек. Но не с каждым человеком это может случиться — у людей разная внушаемость и разная степень соматизации.
Следы обид, разочарований, предательств, измен и т.п. проявляются в виде зон напряжения в теле:
с точки зрения психофизиологии, блок – это устойчивое напряжение тела, за которым стоит актуальная проблема человека;
с точки зрения функциональной анатомии блок – это состояние мышечной ткани, характеризующееся ее укорочением, повышением плотности.
Механизм возникновения блоков: в момент психологического напряжения тело сжимается и человек испытывает всю гамму эмоций, от жестко негативных до позитивных и сексуально окрашенных. Если эмоции осознаны и проявлены, и за ними последовала реакция,- напряжение уходит. Если же реакции не последовало или человек сдержал себя, то напряжение – полное или частичное – осталось, приведя к тому, что в теле появился ряд специфических блокировок.
Сжатие тела происходит не случайно – это группируются мышцы для адекватной ответной реакции. За сжатием должно последовать отреагирование, т.е. отражение удара любым природным (бегство, замирание, нападение) человеку способом.
Пример: обрушился дом, и под завалами осталась группа детей. Через какое-то время их извлекли, спасли. У всех детей сформировалось ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство. У всех, кроме одного ребенка. Как вы думаете, почему? Этот ребенок, пока другие пребывали в шоковом состоянии, пытался найти выход, предпринимал какие-то действия, не сидел на месте. Как правило тогда, когда мы отреагировали на стресс замиранием, формируется травма.
В частях тела, которые должны воспроизвести ответный выпад-нападение (допустим, выброс руки в ударе), происходит концентрация энергии. Если выброса не произошло, энергия так и останется там, порождая ощущение боли и дискомфорта. Блок сохраняется в теле до тех пор, пока не произойдет либо разрешение ситуации посредством отреагирования или (в редких случаях) после терапии, либо проблема перестанет быть актуальной, что называется за давностью лет. Поэтому духовный рост, в результате которого происходит естественная переоценка многих событий прошлого, часто ведет за собой существенные телесные трансформации и, наоборот – духовная стагнация неизменно приводит к хроническим застойным явлениям в теле.
Многократно повторяемая психотравмирующая ситуация позволяет говорить об устойчивом поведенческом паттерне, а он в свою очередь приводит к возникновению паттерна двигательного. К блоку приводит не сама ситуация, а наша реакция на нее.
Эволюция блока в теле такова. Поначалу это совершенно инородная структура, таковой она и ощущается, человек испытывает дискомфорт, спазм или боль, четко различает границы блока и способен вообразить его в виде инородного предмета, как- то нож, гвоздь, камень или льдинка. С определенного момента блок из инородного становится симбионтом, человек перестает его ощущать. Это означает, что произошло вытеснение события или привыкание к нему. Так мы свыкаемся с обстоятельствами личного характера, привыкаем к невыносимым ситуациям, терпим в отношениях унижение и боль и т.д. За блоком такого рода может стоять страх или черта характера, которую человек знает за собой, расценивает как негативную, но ничего с ней делать не собирается, просто привыкая к ней. В теле такие блоки ощущаются как привычное напряжение, постоянно напоминающее о себе.
Блоки непосредственно связаны с характером действия и характером реагирования, т.е. блоки появляются там, где произошла блокировка импульса ,т.е. разрядки энергии не произошло (и гипервозбуждение никуда не делось, а осталось в теле).
Так, если вы хотели высказаться, но не высказались, у вас появится специфическое напряжение шеи, гортани, нижней челюсти, скул, окологубного участка и губ.
Если вы хотели заплакать и не заплакали, у вас напрягутся лоб, скулы, напряжение распространится на носогубные складки, глаза, и сожмет грудную клетку.
Если вы хотели отказаться от дела, но не отказались, движимые чувством – тоскливо заноют конечности и напомнит о себе живот.
В результате получения первого негативного опыта сдерживания или переживания появляется напряжение, на которое будет накладываться новый слой напряжения все последующие разы, когда человек будет испытывать то же самое. Таким образом, блок больше всего похож на многослойный пирог, где каждый следующий слой связан с проблемой, аналогичной предыдущей.
Таким образом, работа с блоками представляет собой не просто грубое разминание напряженных тканей, а установление причины, по которой они возникли и обращение именно к ней, а в телесной терапии для решения всех проблем имеется адекватный способ помощи.
Профилактику психосоматики можно представить просто — уделять внимание своим чувствам и своему телу. Попробуйте спросить себя: «Что я чувствую в той или иной ситуации? А сейчас?», а дальше: «Как это проявляется в моем теле?» Не зажато ли оно где-то? Свободно ли я дышу? Чего телу сейчас хочется? Прыгнуть? Потянуться? Сжаться в комочек? Закричать? Разрушить? Очень важно назвать это словами.
Таким людям трудно обойтись без помощи мануального терапевта, нужно наладить свой дневной режим, регулярно питаться, почаще активно отдыхать, а также найти себе увлечение, приносящее удовольствие.